우리 몸에 꼭 필요한 영양소는?
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식이섬유는 물에 녹는 수용성 식이섬유와 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉜다. 수용성 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강을 증진하고 고콜레스테롤혈증과 동맥경화, 당뇨 발병을 낮춘다.
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