2주 다이어트 정보
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다이어트를 위해 일일 칼로리 섭취량을 추적해보세요. 음식 섭취량을 측정하고 영양소 정보를 확인하여 적절한 칼로리 섭취를 지향해보세요. 식사 전에 물을 마셔보세요. 물은 포만감을 느끼게 하고 음식 섭취를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
식사 중에는 전적으로 음식에 집중하세요. TV나 스마트폰을 사용하지 않고 식사를 즐기면 식사량을 조절할 수 있습니다. 다이어트를 위해 녹차나 차를 마셔보세요. 녹차는 신진대사를 촉진시키고 체지방 연소를 도와줄 수 있습니다.
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