저녁 시간을 보다 건강하고 생산적으로 보내기 위한 습관을 소개합니다. 디지털 기기 사용 줄이기 수면의 질을 향상시키기 위해 잠자리에 들기 최소 한 시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 전자기기 사용을 중단합니다. 차 마시기 루틴이 몸에 익었다면 5분씩, 10분씩 더 일찍 일어나기를 시도해보자. 본격적으로 아침을 나만의 영역안에 들이는 연습이다. 명상을 좀 더 길게 해도 좋지만, 하루를 준비하는 시간으로 사용해도 좋다. 출근 후 오전에 할 일, 퇴근한 뒤 집에 돌아와서 해야 할 집안일 등을 천천히 떠올려보자.

청년월세지원 신청방법

토스뱅크 전월세대출

여론조사 전화 차단

나훈아 콘서트 예매

번호이동 전환지원금

태국 대한민국 중계

토트넘 루턴 중계

에어컨 무료 사전 점검 서비스 신청

GTX-A 노선 소요시간 이용요금

K패스 신청방법