복근운동법.jpg

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 1~8번까지를 한 셋트로해서

 

초보자 3셋트, 중수 5셋트, 숙련자 7셋트

 

셋트 간 휴식시간은 2분 하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

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댓글목록 2

슈퍼맨은나님의 댓글

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복근을 만들고 싶지만 쉽지가 않겠네요~~~ㅎ

광장동시계토끼님의 댓글

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