지속 가능한 운동 루틴 설정법 ‘매일 운동’ 높은 목표 설정은 걸림돌 부담 적은 식후 5분, 숨차게 2분 운동 욕심 내려놓고 꾸준함에 집중해야 실현할 수 있는 목표는 성취감을 만들고, 성취감은 운동을 지속하게 하는 선순환으로 이어진다. 새해가 되면 야심…
마곡 차병원 글로벌 난임센터 IVM, 업그레이드된 환자 맞춤 진료 난자 판별 모니터링, 배양 환경 최적화 “최고 수준 난임 케어 허브 만들 것” 마곡 차병원은 아시아 최대 규모의 글로벌 AI 특화 난임센터를 구축했다. 왼쪽부터 양누리 교수, 한세열 원장, 김지은 교수…
술·담배 끊으려면 니코틴 의존은 의지 아닌 치료 영역 병의원 금연클리닉서 도움 필요 연속 음주 금물, 공복엔 먹지 말아야 금연 실패는 뇌의 보상 체계와 연결된 중독 문제다. 이를 해결하는 치료로 접근해야 한다. 금연과 절주는 매년 빠지지 않는 새해 목표…
가라앉지 않는 염증 다스리기 혈관 따라 이동해 서서히 온몸에 번져 지속 땐 고혈압·당뇨·심혈관질환 유발 스트레스·잘못된 식습관이 악화시켜 작은 불씨가 큰불을 만든다. 처음에는 잘 보이지도, 뜨겁게 느껴지지도 않는다. 하지만 불씨를 그대로 두면 결국 불…
새해 식습관 바로잡기 물은 조금씩 자주 마셔야 효과적 야채 먼저 먹는 ‘거꾸로 식사법’ 도움 아침엔 단맛 강한 시리얼은 피해야 같은 식재료라도 메뉴를 달리 하면 몸에 가는 부담을 줄일 수 있다. 출처: Gettyimagesbank 새해가 되면 누구나 건강 목표를 세…
인터뷰 이순규 가톨릭대 인천성모병원 소화기내과 교수 황달·복수·알부민 수치 등 점수 활용 치료 사각지대 환자에 가능성 제시 이순규 교수 간암은 폐암 다음으로 사망률이 높은 암이다. 초기엔 거의 증상이 없거나 모호해 진단받을 땐 이미 병이 상당히 진행된 …
전문의 칼럼 이재항 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 교수 대부분 무증상, 건강검진서 발견 금연·운동하고 혈압·지질 관리를 이재항 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 교수 대동맥은 심장에서 온몸으로 혈액을 보내는 가장 굵은 혈관이다. 이 혈관 벽이 약해져 풍선처…
번아웃 없는 한 해 보내기 번아웃, 누적된 업무 스트레스 때문 운동·독서 등 인지 전환 시간 가져야 멍때리거나 충분한 수면도 효과적 번아웃 증후군을 막기 위해선 ‘충분히 하고 있는가’보다는 ‘이 방식으로 얼마나 오래 갈 수 있는지’를 스스로에게 물어야 한다. …
사이판에서 훈련 중인 NC 유격수 김주원. 올해 3월 WBC를 앞뒀다. [사진 KBO 인스타그램] 2026 월드베이스볼클래식(WBC)을 준비하는 한국 야구대표팀이 예년보다 한발 앞선 담금질에 돌입했다. 류지현(55) 감독이 이끄는 대표팀 코치진과 선…
1일 패서디나의 로즈볼 스타디움에서 열린 대학 풋볼 플레이오프. 인디애나 케일런 블랙(8번)이 질주하고 있다. [사진 이매진 이미지] 미국에서 대학 시절을 보낸 이들이라면 가을과 겨울 캠퍼스를 달구던 풋볼의 열기를 기억할 것이다. 특히 남동부 컨퍼런스(S…
한국 남자탁구 장우진. 사진공동취재단 한국 남자 탁구 장우진(31·세아)이 올해 월드테이블테니스(WTT) 첫 대회에서 세계 2위 린스둥(중국)을 꺾고 결승에 올랐다. 세계랭킹 18위인 장우진은 11일 카타르 도하에서 열린 WTT 챔피언스 도하 2026 남자 …
해방 이후 첫 여성 통사를 집필한 최숙경(사진) 이화여대 사회교육과 명예교수가 지난 9일 오후 10시께 세상을 떠났다고 유족이 11일 전했다. 91세. 1935년 2월 서울에서 태어난 고인은 경기여고, 이화여대 사범대 사회생활학과와 동 대학원 한국고고학과를 졸업했…
스트레이 키즈가 올해의 골든디스크어워즈에서 음반 부문 대상을 수상했다. 지난해 8월 발매한 정규 4집 ‘카르마’로 공개 첫 주 누적 판매량 303만6360장(한터차트 기준)을 기록하는 등 앨범 판매로 압도적인 성과를 거둔 결과다. [사진 HLL중앙] 정규…
영화 ‘나이트 플라워’의 한 장면. 두 자녀를 먹여 살리기 위해 마약 판매상이 된 나츠키(오른쪽, 기타가와 게이코)와 격투기 선수인 그의 파트너 타마에(모리타 미사토). [사진 플러스엠 엔터테인먼트] 엄청난 빚만 남긴 채 도망가 …
배우 표예진. 피해자들을 돕는 무지개운수의 멤버 안고은을 연기했다. [사진 시크릿이엔티] “저들이 절차대로 (사기 행위를) 했으니 우리도 절차대로 (복수)해야죠.” 모범택시 운전사 김도기(이제훈)는 중고차 사기를 당한 택시 기사 오만수(김은석)를 보…
