새해 식습관 바로잡기 물은 조금씩 자주 마셔야 효과적 야채 먼저 먹는 ‘거꾸로 식사법’ 도움 아침엔 단맛 강한 시리얼은 피해야 같은 식재료라도 메뉴를 달리 하면 몸에 가는 부담을 줄일 수 있다. 출처: Gettyimagesbank 새해가 되면 누구나 건강 목표를 세…
번아웃 없는 한 해 보내기 번아웃, 누적된 업무 스트레스 때문 운동·독서 등 인지 전환 시간 가져야 멍때리거나 충분한 수면도 효과적 번아웃 증후군을 막기 위해선 ‘충분히 하고 있는가’보다는 ‘이 방식으로 얼마나 오래 갈 수 있는지’를 스스로에게 물어야 한다. …
암 생존자 일상 회복 돕는 크루 활동 치료 후유증·불안에 스스로 고립 2040 ‘암시롱롱런·걸어봄’ 크루 밖으로 다시 나가 달리고 등산 “서로 지탱해줘 함께라는 게 선물” 건강1면/ 암 회복 또래들과 함께 걷고 뛰며 무기력 이겨냈다1. 김모(45)씨가 인근 공원에 나…
두뇌 건강 돕는 식물 유래 성분 나이 들수록 뇌세포 연결 약해져 대두서 추출 포스파티딜세린 효과 은행잎 추출물은 혈류 관리 도와 기억력이 무너지면 보유 자산을 스스로 관리하기 어려워진다. 노후 자산은 스스로 다룰 수 있을 때 의미가 있다. 노후 준비라고…
지속 가능한 운동 루틴 설정법 ‘매일 운동’ 높은 목표 설정은 걸림돌 부담 적은 식후 5분, 숨차게 2분 운동 욕심 내려놓고 꾸준함에 집중해야 실현할 수 있는 목표는 성취감을 만들고, 성취감은 운동을 지속하게 하는 선순환으로 이어진다. 새해가 되면 야심…
마곡 차병원 글로벌 난임센터 IVM, 업그레이드된 환자 맞춤 진료 난자 판별 모니터링, 배양 환경 최적화 “최고 수준 난임 케어 허브 만들 것” 마곡 차병원은 아시아 최대 규모의 글로벌 AI 특화 난임센터를 구축했다. 왼쪽부터 양누리 교수, 한세열 원장, 김지은 교수…
술·담배 끊으려면 니코틴 의존은 의지 아닌 치료 영역 병의원 금연클리닉서 도움 필요 연속 음주 금물, 공복엔 먹지 말아야 금연 실패는 뇌의 보상 체계와 연결된 중독 문제다. 이를 해결하는 치료로 접근해야 한다. 금연과 절주는 매년 빠지지 않는 새해 목표…
가라앉지 않는 염증 다스리기 혈관 따라 이동해 서서히 온몸에 번져 지속 땐 고혈압·당뇨·심혈관질환 유발 스트레스·잘못된 식습관이 악화시켜 작은 불씨가 큰불을 만든다. 처음에는 잘 보이지도, 뜨겁게 느껴지지도 않는다. 하지만 불씨를 그대로 두면 결국 불…
인터뷰 이순규 가톨릭대 인천성모병원 소화기내과 교수 황달·복수·알부민 수치 등 점수 활용 치료 사각지대 환자에 가능성 제시 이순규 교수 간암은 폐암 다음으로 사망률이 높은 암이다. 초기엔 거의 증상이 없거나 모호해 진단받을 땐 이미 병이 상당히 진행된 …
전문의 칼럼 이재항 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 교수 대부분 무증상, 건강검진서 발견 금연·운동하고 혈압·지질 관리를 이재항 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 교수 대동맥은 심장에서 온몸으로 혈액을 보내는 가장 굵은 혈관이다. 이 혈관 벽이 약해져 풍선처…
암 생존자 일상 회복 돕는 크루 활동 치료 후유증·불안에 스스로 고립 2040 ‘암시롱롱런·걸어봄’ 크루 밖으로 다시 나가 달리고 등산 “서로 지탱해줘 함께라는 게 선물” “이거 잘 묶어야 다닐 때 덜 아프더라고요.” 건강1면/ 암 회복 또래들과 함께 걷고 뛰며 무기…
2026년형 LG 그램 PRO에 적용된 마그네슘·알루미늄 합금 ‘에어로미늄’. 초경량(1,199g)과 내구성을 강화한 신소재로 제작됐다. 노트북을 매일 휴대하는 사용자에게 외관 스크래치와 내구성은 사용 만족도를 좌우하는 중요한 요소다. 작은 긁힘 하나에도…
국내 IT 브랜드 베이직스가 10인치 태블릿 신제품 ‘베이직탭 Air’를 선보였다. 베이직탭 Air는 10.1인치 화면 크기를 유지하면서도 무게를 387g까지 줄인 것이 특징으로, 동급 크기 태블릿 가운데 국내에서 가장 가벼운 수준이다. 최근 태블릿 시장은 영상 …
