게을러지세요

제가 게을러서 부엌 갈 일도 없기도하고 먹을 시간에 핸폰이나 해서 아침을 저절로 굶게되더군요.

뭐 엄마가 기겁해서 점심 빵빵하게 채워지긴한데..

그리고 간식을 사지마세요

확실히 간식을 더이상 안 사니까 먹을 일도 없고 뭔가 좀 과자를 떠올려도 별 먹고 싶은 욕구가 안 들어요

큰 그릇에 조금만 담지 마시고 작은 그릇에 채워서 드세요. 최대한 많이 씹으시고 넘기셔야합니다!

우선 천장에 조기를 매달아 놓으시고

밥 한 번 먹고 조기를 쳐다보세요

너무 오래 쳐다보지는 마세요

짜요

하루종일굶으시고 난후에 식사를하시면

그담부턴 위장이 줄어들어 생각보단음식을 많이 못드실겁니다

그후에 조금씩 조절하시면 서 드시면 될듯요~