살만찌우는방법은 엄청 간단함 어떤음식이든 많이씹지말고 2~3번씹음(딱 식도 지나갈정도로만)그럼 살 한번에찜

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그냥 틈날때마다 뭐 먹으면 되요

안녕하세요.

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님의 질문을 읽으니 외배엽 체질인 것 같습니다.

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외배엽 체질이란 선천적으로 칼로리 소비가 많아서 살이찌기 힘든 체질을 말합니다.

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그래서 체중증가 목적으로 게이너 보충제를 먹을려고 하는군요.

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체중증가제, 게이너 등의 헬스보충제는 살을 찌워주는 약이 아닙니다.

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칼로리 증가와 먹기 편하게 만든 영양보충식품 입니다.

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처음부터 보충제를 먹지 마시고 3끼 식사량을 늘리고 쉬는 시간에 바나나, 떡, 빵, 미숫가루 등의

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간식을 먹어도 살이 안찌면 보충제를 먹는게 좋습니다.

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게이너 보충제는 탄수화물과 단백질이 2:1 비율로 되어 있어 체중증가와 근육발달에 좋은

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헬스 보충제 입니다.

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단백질을 많이 먹는다고 근육량 증가해서 체중도 증가할꺼라는 생각은 아닙니다.

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단백질 섭취도 중요하지만 탄수화물 섭취량이 더 중요하기 때문에 게이너 보충제를 추천드립니다.

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게이너보충제를 추천드린다면 쿨바디 사이트에 가이스머슬 게이너 제품을 추천드립니다.

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가이스머슬 게이너 제품은 업체 최초 마카 함유와 4가지 단백질이 함유된 복합 단백질이면서

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탄수화물은 말토덱스트린 대신 고급 탄수화물 원료 옥수수 전분, 고구마 분말, 코코아 분말, 볶은쌀 등이

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들어있어 좋습니다.

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1회 섭취량은 게이너보충제 40~60g을 물, 우유, 쥬스, 스포츠음료 중에서 님 입맛에 맞는

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음료를 선택해서 쉐이커통에 300ml 정도 넣고 충분히 흔들어 섭취하도록 하세요..

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그리고 식사하시고 2~3시간 후 게이너보충제를 간식처럼 섭취하도록 하세요.

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아침, 점심식사 사이 1번

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점심, 저녁식사 사이 1번

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운동 후 1번

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이렇게 먹으면 됩니다.

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운동 열심히 하세요.