혹시 생리 하시나요?

여자들은 생리 하기 전에 아랫배가 살짝 나올 수 있어요.

붓기가 있어서 1-2키로그램 차이도 있구요,

​

그게 아니라면 시리얼이 더 살이 쪘을 수도 있어요.

다이어트용 시리얼이 아니라면,

시리얼 보다는 채식이 좋을 것 같습니다.

힘내세요!

여자에겐 매우 민감한 건데, 아빠가 좀 무심했군요.

남자 어른들이 배나오는 거랑 똑같이 보면 안되죠.

​

시리얼도 그렇고, 적당한 운동(?)은 살을 찌게 합니다.

그 나이에 산책이나 워터파크는 운동이라고 하기엔 좀....

그냥 집에서 운동부족으로 지냈다는 게 맞죠.

​

아무튼 먹는 것 보다 칼로리 소모가 더 많게 하면 되고,

가급적 달리기, 자전거, 등산 등 숨이 가빠지는 유산소운동을 하세요.

방에서 기구로 하는 유산소운동도 있죠.

​

그 나이에는 잘 먹고 많이 움직이는 게 좋아요.

그래야 살도 빠지지만, 키도 커집니다.

육류섭취도 괜찮아요. 단백질 많이 먹어야 몸이 단단해지죠. 닭가슴살이라던가....

​

안믿을지 모르지만, 공부하면서 스트레스 받는 것도 칼로리 소모가 엄청 됩니다.

그래서 방학 하면서 살 찌는 학생이 많아요.