네 그정도면 많이 큰거죠~

꽤 많이 크신편이죠! 축하드려요

키 성장 질문

키 성장에 도움되는 정보 알려드릴께요.

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우선 성장에 도움되는 음식으로는 계란, 아몬드, 퀴노아, 콩, 잎이 많은 녹색 채소, 고구마, 연어, 고등어, 멸치, 우유 등이 있어요.

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이 음식들은 성장뿐만 아니라 몸에 좋은 영양소가 많이 들어있으니 꾸준히 섭취하세요.

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하지만 아무리 좋은것이라도 과하면 오히려 해가 되니 적당량 드시는게 좋구요.

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성장에 도움이되는 운동으로는 성장판을 자극하는 운동이 좋은데요.

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그 중에서 야외활동 운동으로는 트램펄린, 농구, 줄넘기가 좋고 실내에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭, 체조 등도 좋습니다.

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그리고 충분한 수면도 성장에 도움이 되니 숙면 할 수 있는 환경을 만드는것도 중요해요.

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무엇이든 하루 아침에 되는건 없어요. 꾸준히 노력하셔야 해요.

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제 답변이 도움되었길 바래요. 응원합니다!

ㅈㄴ 많이 큰거됴

1년 평균 5cm 자라는데..