[원주시/생활] 키 크려면 어떻게 하나요
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본문
제 키가 172고 175까지 크고 싶은데
어떻게 해야하나요 17살입니다
어떻게 해야하나요 17살입니다
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댓글목록 2
난강원인님의 댓글
자기 전에 스트레칭 많이 하세요
영양 많은 반찬 많이 드시구요
잠 많이 드시고 많이 먹으시면 어느정도는 클거에요!
가시나무님의 댓글
5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고
하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.
그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.