[강원도/정보] 무대공포증, 주목증 효과적인 극복방법
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본문
무대 앞에 서면 다리가 후덜거리고 얼굴이 빨개지며
식은 땀이 납니다. 그리고 멍해지고 아무 생각이 안납니다.
흔히 무대공포증이라고 부르는데 꼭 무대 뿐만 아니라
여러사람들이 나에게 주목을 한다거나 쳐다볼 때 발생
합니다. 또한 상대방은 관심없는데 내가 상대방을 의식
하면서 나도모르게 부끄럽고 어떻게 해야될지 망설이는
행동을 취합니다. 예를들어 관광명소에서 사진을 찍을때
줄서서 찍어야 할 경우 제 차례가 되었을 때 뒤에 기다리는
사람들은 관심있게 볼 수도 있겠지만 관심없는 경우가
대부분일텐데 저는 그것에 의식하면서 모두가 나를 쳐다
보고 있는 것으로 생각해 자연스러운 행동을 못취하고
어쩔 줄 몰라합니다. 제가 이것을 극복하려고 많은 노력을
해봤지만 생각보다 쉽지않고 무대도 많이 나가서 해봤지만
할 때마다 새로운 것 같습니다. 제 성격이 너무 소심하것은
아닌데 항상 저 상황만 되면 자연스럽게 나타납니다.
늘 보는 사람들한테는 괜찮은데 새로운 사람들을 만날때
주로 나타납니다. 이럴때 어떻게 해야 진짜 효과적으로
극복할 수 있을까요? 앞으로 살아가면서 나서야 할 일들
이 많을테고 무대설 일도 많은데 걱정입니다.. 해결책
좀 제시부탁드립니다ㅠ
식은 땀이 납니다. 그리고 멍해지고 아무 생각이 안납니다.
흔히 무대공포증이라고 부르는데 꼭 무대 뿐만 아니라
여러사람들이 나에게 주목을 한다거나 쳐다볼 때 발생
합니다. 또한 상대방은 관심없는데 내가 상대방을 의식
하면서 나도모르게 부끄럽고 어떻게 해야될지 망설이는
행동을 취합니다. 예를들어 관광명소에서 사진을 찍을때
줄서서 찍어야 할 경우 제 차례가 되었을 때 뒤에 기다리는
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대부분일텐데 저는 그것에 의식하면서 모두가 나를 쳐다
보고 있는 것으로 생각해 자연스러운 행동을 못취하고
어쩔 줄 몰라합니다. 제가 이것을 극복하려고 많은 노력을
해봤지만 생각보다 쉽지않고 무대도 많이 나가서 해봤지만
할 때마다 새로운 것 같습니다. 제 성격이 너무 소심하것은
아닌데 항상 저 상황만 되면 자연스럽게 나타납니다.
늘 보는 사람들한테는 괜찮은데 새로운 사람들을 만날때
주로 나타납니다. 이럴때 어떻게 해야 진짜 효과적으로
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댓글목록 1
바다123님의 댓글
단순히 성격의 문제로 생각되지는 않는 군요. 보다 단순하면서도 아래에 있는 원인이 있을 수 있습니다. 얼굴, 키, 몸매 등 대개 외모적인-특별히 문제가 있지는 않지만 스스로 생각할 때 상대적으로 부족하다고 느끼는-요소들이 그런 행동을 유발할 수도 있습니다. 혹은 남들이 모르는 현재 상황이나 문제 등이 원인이 될 수도 있겠죠.
대개 사람들은 이런 요소나 성격을 주변의 시선으로부터 맞서 일어서는 불굴(?)의 용기가 필요하다고 하지만, 사실 필요한 것은 자기의 부족한 부분이 다름이 아닌 부족 자체를 인정하는 배짱입니다. 그러면 그 부족함에 대응할 수 있는 시도를 할 의욕이 생기기도 합니다.
현상 보다는 자신만이 알 수 있는 보다 근본적인 요인에 대해 스스로 솔직하게 한번 확인해 볼 수 있는 시간을 가지시는 것도 좋을 듯 합니다.