[강원도/생활] 영양성분중 지방을 많이 먹는날
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본문
유독 잘빠지는 이유가 있을까요?
어제 지방 50g 먹었는데 배도 들어가고 살이 많이 빠졌더라고요
어제 지방 50g 먹었는데 배도 들어가고 살이 많이 빠졌더라고요
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댓글목록 1
포로리님의 댓글
지방도 필수영양소이고요
식물성지방은 포만감도주고 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려줘서 다이어트에도 좋고 건강에도 좋죠
생선이나 식물성식품에 많습니다
특히 불포화지방은 포화지방 대신 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 낮추기 때문에 오메가3계 리놀렌산을 식물성 식품(들깨, 콩, 채소류)을 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 건강에 좋다고 불포화지방산을 너무 마니 섭취하는건 체중을 증가시키겠죠