[동해시/생활] 이런몸 만들려면 얼마나 운동해야하나요
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이런몸 만들려면 얼마나 운동해야하나요
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댓글목록 5
쿠키소녀님의 댓글
언제까지 이질문 계속 보낼껀가요 ? 지겹지도 않으신가 적어도 빡세게 1년은 운동해야 해요
소셜우주님의 댓글
자신의 현재 몸상태에 따라서 다르기 때문에 주관적으로 답변은 어렵습니다.
일단 지방이 많다면 근육을 지방이 덮고있는 것이므로근력을 키워야 하는데요
지방이 많다면 지방을 태우는 유산소 운동과 근력운동을 병행하면서 꾸준히 운동을 해야 합니다.
몸이 체격이 마른 체격이라면 근력운동 위주로 운동을 하면석 근육을 키워햐 합니다.
그리고 몸을 만드는데 시간은 상당한 시간이 걸립니다.
이미 어느정도 운동을 하고 있는 사람이라면 6개월만에도 가능합니다. 물론 그만큼 꾸준함과 노력이 필요합니다.
운동으로 근육을 키우고 몸을 만든다는 것은 쉬운일이 아닙니다. 정말 힘든 노력이 필요합니다.
이미 운동을 꾸준히 하던 사람이 아니라면 1년이상은 기본적으로 잡아야 합니다.
특히 살이 많은 분이라면요
즐거운음악과님의 댓글
전혀 운동 안한 상태에서 주5일 하루 1시간씩 1년 정도 하면 될겁니다..
운동한 경력이 있다면 며칠이면 가능합니다.
문웨이크님의 댓글
....지금 한 사진으로 몇번을 돌려서 질문하시는건지 모르겠네요
기본적으로 하루에 2시간씩 헬스장 빡세게 뛰고, 술 자제 하시고, 단백질 많이 드시면 저런 몸 만드실수 있습니다
미첼님의 댓글
적어도 6개월은 해야 할듯해요.
새해 복 많이 받으세요.
건강하고 행복하세요.
지식과 저의 경험으로 작성한 글입니다.
추천해주시면 해피빈은 전액 기부하고
저에게는 큰 기쁨입니다.
부탁드립니다.
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