도봉산 신선대 몇번(3~4회) 다녀오세요

설악산 공룡능선 뿐 아니라 장시간 높은 산을 탐방 하기 위하여는 지구력이 필요 합니다,

따라서 배낭에 적당한 무게를 담고많이 걷는 연습을 하면서 산의 급경사 지대를 자유롭게 오로고 내릴 수 있는 유연성도 길러야 합니다.

유연성은 채육공원 같은데서 기구를 활용하여 몸을 부드럽게 만드는 것입니다,

걷는 연습은 1주일에 3회정도 10시간 이상 걷는 것이 좋습니다,