남성분의 경우에는 군대가서까지도 키가 크시는 분들이

있으므로 고등학교때는 충분히 성장판이 열려있을 확률이 높습니다.

하지만 늦게 자는 습관보다는 키는 어느정도 유전이고

정해져있기 때문에 수면에 너무 스트레스 받지 마시고

칼슘섭취량을 적정량 드셔주시고 수면의 질을 높게 하시는 것이 좋습니다

새벽 2시 이전에 잠에 드셔서 새벽 2시에 깊은 잠을 주무시는게

성장에 도움이 됩니다.

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제 답변이 도움이 되셨다면 추천 꼭 부탁드릴게용

성장판 검사해보는게 제일 확실한데

얼마나 늦게자는지는 모르겠지만 일찍, 규칙적으로 자는게 키에 큰 영향을 미친다는 건 사실임

일찍 주무셔도 안큰다면 그냥 유전일듯

네 성장판이 열려있다면 일찍 자버릇하시는게 좋습니다.

그럼 더 크실수 있어요

정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.

보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

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