운동 목적이나 종류에 따라 다른데요.일반적으로 헬스를 한다면 식후 2시간

후가 가장 좋습니다.소화가 다 돼 먹은 음식이 운동에 쓰이기 가장 좋은 시간 이거든요.식후 2시간이 되기 전에 운동을 하면 소화에 필요한 혈액이 운동에도 쓰여서 분산되죠.그래서 소화도 잘 되지 않고 몸도 피곤하게 돼 운동 효과가 떨어지죠.

다이어트 목적으로 한다면 아침 식전에 하는게 또 도움이 되니까요.유산소 운동을 식전에 하면 지방을 태우니까 살 빼는데 유리하죠.하지만 이런 식전 운동은 장기간 하면 안 되구요.할 때도 식전이니 무리하게 오랜 시간 운동을 못하는게 또 단점이죠.

운동 목적에 따라 식전과 식후가 다르지만 식후 2시간이 가장 보편화된 시간이죠.