[춘천시/교육] 키 크는 시간
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10시에서 2시까지 자면 키많이 큰다던데 낮잠은 어떤가요 조금의 도움은 될까요
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댓글목록 3
바다회최고님의 댓글
낮잠은 효과 ×
아리나님의 댓글
너무 많은 잠은 오히려 악영향을 초래할수있습니다
여미님의 댓글
낮잠 자도 키가 크는지는
특별히 밝혀진 바가 없는듯합니다. ^^;;
다만, 낮잠으로 인해
성장호르몬이 활발히 분비되는
밤 시간에 제대로 못 잔다거나;;;
혹은 늦게 잔다거나 하는 상황이 생긴다면;;
이는 키 성장에 불리하게 작용할 여지가
있을 것으로 생각됩니다.^^;;
그러니, 키가 잘 크고 싶다면 ^^
낮 동안에는 활발하게 운동 등을 즐기시고,
밤엔 일찍 자는 것이 ^^
성장호르몬 분비에
도움 될 것으로 생각됩니다 ^^
이 외에도 키 가 잘 자랐으면 하는
바람으로 질문 주신 것이라면 ^^
키 성장에 좋은 생활습관들을 꾸준하게
실천하는 것이 자신의
최종키를 위해 유리한데요~
특히, 키가 자라는데 가장 중요한 역할을 하는 것은
성장판과 성장호르몬이라고 해요
성장판은 뼈를 만드는 곳으로,
성장판의 연골세포가
세포 분열을 하고 뼈조직으로 바뀌며
뼈가 길어지면 키가 크는 것이고요
또, 성장판에서 뼈로 바뀌는 연골세포를
많이 만들수록 뼈가 길어지는데,
이때 필요한 필수 요인이 성장호르몬이에요
성장호르몬은 연골세포의 분열을 촉진하므로
성장호르몬이 성장판에 많이 공급될수록
키가 잘 크게 되는데요~
이 성장호르몬의 분비를 증가시키기 위해서는
충분한 수면과 함께,
농구, 축구 등의 운동들을
꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다 ^^
다만만 매일 공부 등으로 바쁜 시기에
꾸준히 성장운동을 하기가
쉬운 일은 아닌데요~
이때 필요한 운동기구가 바로
자동 성장 스트레칭 운동기구 톨플러스예요 ^^
기구에 누워만 있으면 자동으로
성장 스트레칭을 해주는
똑똑한 성장 운동기구로,
톨플러스를 이용한
스트레칭 운동효과 실험에서
성장호르몬의 분비가 3.3배 증가하는 것이
한국발육발달학회의
논문에 등재되며 확인되었으니 참고해 보세요 ^^
질문자님께서도 성장기에 있을 때
자동 성장 스트레칭 운동기구인 톨플러스의
스트레칭 운동효과를
경험해 보시기 바랄게요 ^^