[양구군] 행복한 임신 건강한 출산 - 2017년 임산부 건강 요가교실 운영 안내
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행복한 임신 건강한 출산 - 2017년 임산부 건강 요가교실 운영 안내
○ 사업기간 : 2017. 06. 13 ~ 7. 14(10회)
○ 장 소 : 양구 아즈나 휴선 요가원
○ 대 상 : 보건소 등록 임산부 및 미등록임산부, 관내 결혼이민자 임산부
(※ 20주 이상 임산부)
○ 운 영 팀 : 4명(모자보건 담당자 등 2명, 외래강사 1명)
○ 강 사 : 임산부 요가 강사 염기현
○ 내 용
- 임산부를 위한 요가
- 두려움을 경감시키는 호흡법
- 손목통증 완화 및 허벅지 안쪽의 근육힘 키우기 요가
- 하체 강화를 통해 출산 준비하기 등
○ 일정 및 내용
일 자
시 간
내 용
강 사
6월13일(화)
13:30~14:00
모유수유 홍보 및 모유수유실태조사 등담당자
14:00~15:00
세상에서 가장 좋은 태교는 나와 아이와의 호흡!그 호흡을 통해서 두려움 없애기
염기현 강사
6월16일(금)
14:00~15:00
호흡과 아사나를 통해서 몸과 마음을 열어 내어아이와 함께 마음의 행복 찾기
6월20일(화)
14:00~15:00
손의 기반을 통해 손목 통증 완화 시키기6월23일(금)
14:00~15:00
발의 기반을 통해 사랑의 기반 다지기6월27일(화)
14:00~15:00
가슴 열기를 통해서 답답한 마음 풀어내기6월30일(금)
14:00~15:00
몸의 균형을 통해 아이와 함께 호흡 느껴보기7월4일(화)
14:00~15:00
골반 중립을 통해 허리 통증 완화 시키기7월7일(금)
14:00~15:00
허벅지 안쪽의 근육힘 키우기17월11일(화)
14:00~15:00
하체 강화를 통해 출산 준비하기7월14일(금)
14:00~15:00
호흡을 통한 자존감 상승 시키기※ 계획 변경 시 안내 공지
[출처 : 양구군청 -시정소식-]
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