1RM 계산기 - 스쿼트 벤치 데드리프트 계산
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1RM 계산기 서비스는 헬스 애호가 여러분의 근력 수준을 정확히 측정하는 실용적인 도구입니다. 모바일 앱이나 온라인 플랫폼에서 사용 중량과 반복 횟수를 입력하면, 최대 1회 들 수 있는 중량(1RM)을 과학적 공식으로 즉시 산출합니다. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등 운동별 적용 가능하며, 훈련 강도 조절과 목표 설정에 유용합니다. 이를 통해 과도한 부하를 방지하고, 효율적인 근력 향상을 이룰 수 있습니다.
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