PAPS 악력 기준표, 몇 kg이 ‘좋은 기록’일까요?

학교 체력평가(PAPS)에서 측정하는 악력은 단순히 힘이 센지를 보는 항목이 아닙니다. 연령·성별에 따라 기준이 다르기 때문에 수치 자체보다 기준표 해석이 더 중요합니다.

PAPS에서 악력이 의미하는 것

악력은 팔 힘만을 측정하는 항목처럼 보이지만, 실제로는 근력 발달 상태·기초 체력 수준을 종합적으로 판단하기 위한 지표입니다.

• 상지 근력 발달 정도
• 성장 단계 대비 체력 수준
• 다른 체력 요소와의 균형 상태

악력 기준표는 이렇게 봐야 합니다

PAPS 악력 기준표는 ‘모든 학생을 같은 기준으로 비교’하지 않습니다.

• 학년(초·중·고)별 기준이 다름
• 남학생·여학생 기준이 분리됨
• 같은 kg라도 등급은 달라질 수 있음

가장 많이 하는 오해

• “○kg면 무조건 잘한 거다” → ❌ 학년·성별 기준 필요
• “근력운동만 하면 점수가 오른다” → ❌ 성장·체중 영향 큼
• “악력이 낮으면 체력이 나쁘다” → ❌ 일부 항목일 뿐

악력 점수를 특히 확인해야 하는 경우

• 이전 학년 대비 등급 변화가 큰 경우
• 다른 체력 요소와 차이가 큰 경우
• 성장 급변 시기에 기록이 급감한 경우
• 체력 저하로 생활 불편이 있는 경우