이번에 '리듬과 함께하는 이완명상' 두번째 시간을 마련하려합니다. 재밌는 잠깐 공연도 있을예정이예요 ~*

1. '리듬과 함께하는 이완명상'
  들숨과 날숨을 바라봅니다.  자신의 호흡을  즐거운 리듬,  잔잔한리듬 에 맞추어 쉽고 편안하게 접근할 수있도록 구성하였습니다.  몸과 마음을  오롯이 '지금여기' 느껴보는 시간을 마련합니다

 * 일시: 7월 12일(목) 2시 30분
 * 장소:  국선도 멘탈케어센터
            혁신로55,  골든스퀘어 305호
 * 신청 및문의:  전화또는 문자
                        033)xxx-xxxx
                              xxx-xxxx- 2134
  *프로그램:
  - 몸을 이완하는 움직임
 -  호흡의 리듬을 느껴보기
  -  공연관람(국선도의 호흡과 동작을 활용한)  *준비사항:  움직이기 편안한복장
    (크게 누워도 괜찮고,  동작이커도 괜찮은)
  *진행:  원장
 *특징
  -  환ㅡ기
  -  자극이 없고  쉽고부드럽게 몸과마음의 순환을  돕는다
 - 호흡에 대한 이해를 도움
  - 명상초심자에게 좋음
  *준비사항:  움직이기 편안한복장
    (크게 누워도 괜찮고,  동작이커도 괜찮은)
  *진행:  원장님
 *참가비: 무료
 

겸사 저의 워크샵도 안내드려요
 
2.  '움직임 명상'     
 국선도 요소에(호흡,  움직임 등) 무용동작치유기법을 접목하였습니다. 
동적인듯,  정적인듯 , 호흡인듯,  춤인듯 

 *일시:  7월 21일(토)  시간 추후공지
 * 장소:  국선도 멘탈케어센터
            혁신로55,  골든스퀘어 305호
 * 신청 및문의: 전화
                    033)xxx-xxxx
                    xxx-xxxx-xxxx
  *준비사항:  움직이기 편안한복장
  (크게 누워도 괜찮고,  동작이커도 괜찮은)
  *진행:  나세영
* 이런분께 추천드려요
 -  수련에 활기가 필요하신 분
  - 국선도를  천천히 새롭게 느끼고 싶으신 분
 -  정적명상 몰입이 어려우신 분
-  몸과 마음을 적극적으로 살피고싶으신 분
 * 참가비:  일반 참여자 - 1만원
            국선도회원 및 한살림 회원-  5천원


★지난 번에  연락이 되지않아 불편한부분이 있었습니다. 신청하실때는 신청하신분 전화번호를 (방법은 편하신대로) 꼭 남겨주시길 부탁드려요

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