[영월군/생활] 여학생입니다. 꿈이 특전사라서 운동 열심히 하는중이고 체력을 키우려고 노력중입니다. 그런데 근육을 더 키우거나…
게시글 신고 안내
- 아래 내용중 해당하는 내용이 있을경우 아래 게시글신고 버튼을 클릭하시고 사유를 작성해주시면 빠른시간 안에 삭제및 필요조치하여 드리겠습니다.
- 로그인후 이용이 가능합니다. 그리고 답변은 메뉴 아이러브강원 > 1:1문의에서 확인이 가능합니다.
- 자신 또는 제3자를 비방하거나 중상 모략으로 명예를 손상시키는 내용
- 범죄행위와 관련이 있다고 판단되는 내용
- 다른 회원 또는 제3자의 저작권 등 기타 권리를 침해하는 내용
- 타인의 개인정보, 사생활을 침해하거나 명예를 손상시키는 경우
- 자신의 글을 타인이 도용한 경우
- 위의 내용 이외에 기타사항
본문
여학생입니다. 꿈이 특전사라서 운동 열심히 하는중이고 체력을 키우려고 노력중입니다. 그런데 근육을 더 키우거나 유지하려고 단백질 섭취를 하려했는데 저희 부모님이 제가 프로틴이나 닭가슴살 먹으면 그런거 먹지말라 하시는 편입니다. 물론 식단관리 없이 운동을 빡세게 하는거 아닌 이상은 몸을 키우기는 어렵겠죠.. 그래서 질문 드립니다. 닭가슴살이나 프로틴 없이 다른 음식으로 대체하는 방법 없을까요? 운동 하시는 분들 답변 부탁 드립니다.
40
로그인 후 추천을 하실 수 있습니다.
- 자미나타불 님의 최신글
- 자미나타불 님의 최신댓글
-
채용정보 - [공고] 평창영월정선축협 기간제근로자 채용공고(대관령한우타운, 하나로마트사업소 영월점)2024-07-05
-
채용정보 - [(주)그린플러스] 평창군 대관령면 스마트팜(온실) 운영관리 직무 채용2024-07-05
-
채용정보 - [(주)그린플러스] 평창군 대관령면 스마트팜(온실) 시설관리 직무 채용2024-07-05
-
채용정보 - 캠핑장에서 장작 숯 피워주실 알바하실분 구해요2024-07-04
-
Q&A - 창원개인회생 도와주실 분이 없을까요2024-07-04
-
시군별소식 - 2025년 도민제안 재해취약지 개선사업 공모2024-07-04
-
채용정보 - 평창동계훈련센터 운전기사 채용2024-07-03
-
채용정보 - 【4개월 과정】청소년지도사2.3급 법 개정전 취득해야하는 이유2024-07-03
-
Q&A - 안녕하세요. 우선 창원개인회생 필요하시다면 아무래도 창원개인회생 신청자격 부터 알아보시고 질문자님이 상담 받으실때 사무장이 아닌 변호사가 직접 상담 및 진행을 해주는지 그리고 기각시 전액 환불을 해주는게 맞는지 잘 알아보시고 창원개인회생 알아보시면 아무 문제없이 무난하게 알아볼수있을겁니다.2024-07-04
-
Q&A - 저도 얼마 전에 비슷한 일 때문에 상담도 받아보고도움을 청한 적이 있었는데요!잘 몰랐는데 파산이나 창원개인회생 같은 것들은 꼭변호사 사무실에 의뢰하는 것이 좋다더라고요그래서 아무 곳이나 찾아가면 되는가 싶었는데이왕이면 전문 분야로 등록한 분이 좋다고 해서찾아보다가 배동환변호사 사무실에서 도움받았어요실제로 맡아본 사건들이 있어야 전문분야로 등록이된다고 하던데 확실히 잘 해주셔서 기억이 남아요그리고 서울 법대 출신이고 대형 로펌 경력도있는 분이라 더 믿고 함께 할 수 있었고요그동안 2000건이 넘는 개인회생이나 파산 건을진행하셨다고 …2024-07-04
-
Q&A - 안녕하세요^^ 대중교통전문 dkl10707입니다.문의하신 강남고속터미널▶강원 태백 고원실내체육센터 구간은 시외버스(고속버스)를 이용하시면 됩니다.저도 한 1주일전에 부산에서 태백 고원체육관까지 가시는분의 질문을 받아보았는데요.우선 태백이라는 곳이 교통이 불편하다는 점.. 알아두시고 가셨으면 좋겠습니다.. ㅠㅠ일단 강남고속터미널에서 태백가는건 없구요. 동서울터미널에서 가실 수 있답니다.출발시간도착지버스 구분운수 회사소요 시간노선명요금좌석일반중고생아동잔여 좌석예약 가능 좌석06:00태백무정차경기03:30태백(무)\20,200 \16,2…2024-06-28
-
Q&A - 왕복30만입니다2024-06-18
-
Q&A - 낙산사, 강릉 오죽헌, 정동진, 동해 두타산 삼화사를 추천 합니다.2024-06-07
-
채용정보 - [공고] 평창영월정선축협 기간제근로자 채용공고(대관령한우타운, 하나로마트사업소 영월점)2024-07-05
-
채용정보 - [(주)그린플러스] 평창군 대관령면 스마트팜(온실) 운영관리 직무 채용2024-07-05
-
채용정보 - [(주)그린플러스] 평창군 대관령면 스마트팜(온실) 시설관리 직무 채용2024-07-05
-
채용정보 - 캠핑장에서 장작 숯 피워주실 알바하실분 구해요2024-07-04
-
Q&A - 창원개인회생 도와주실 분이 없을까요2024-07-04
-
시군별소식 - 2025년 도민제안 재해취약지 개선사업 공모2024-07-04
-
채용정보 - 평창동계훈련센터 운전기사 채용2024-07-03
-
채용정보 - 【4개월 과정】청소년지도사2.3급 법 개정전 취득해야하는 이유2024-07-03
-
Q&A - 안녕하세요. 우선 창원개인회생 필요하시다면 아무래도 창원개인회생 신청자격 부터 알아보시고 질문자님이 상담 받으실때 사무장이 아닌 변호사가 직접 상담 및 진행을 해주는지 그리고 기각시 전액 환불을 해주는게 맞는지 잘 알아보시고 창원개인회생 알아보시면 아무 문제없이 무난하게 알아볼수있을겁니다.2024-07-04
-
Q&A - 저도 얼마 전에 비슷한 일 때문에 상담도 받아보고도움을 청한 적이 있었는데요!잘 몰랐는데 파산이나 창원개인회생 같은 것들은 꼭변호사 사무실에 의뢰하는 것이 좋다더라고요그래서 아무 곳이나 찾아가면 되는가 싶었는데이왕이면 전문 분야로 등록한 분이 좋다고 해서찾아보다가 배동환변호사 사무실에서 도움받았어요실제로 맡아본 사건들이 있어야 전문분야로 등록이된다고 하던데 확실히 잘 해주셔서 기억이 남아요그리고 서울 법대 출신이고 대형 로펌 경력도있는 분이라 더 믿고 함께 할 수 있었고요그동안 2000건이 넘는 개인회생이나 파산 건을진행하셨다고 …2024-07-04
-
Q&A - 안녕하세요^^ 대중교통전문 dkl10707입니다.문의하신 강남고속터미널▶강원 태백 고원실내체육센터 구간은 시외버스(고속버스)를 이용하시면 됩니다.저도 한 1주일전에 부산에서 태백 고원체육관까지 가시는분의 질문을 받아보았는데요.우선 태백이라는 곳이 교통이 불편하다는 점.. 알아두시고 가셨으면 좋겠습니다.. ㅠㅠ일단 강남고속터미널에서 태백가는건 없구요. 동서울터미널에서 가실 수 있답니다.출발시간도착지버스 구분운수 회사소요 시간노선명요금좌석일반중고생아동잔여 좌석예약 가능 좌석06:00태백무정차경기03:30태백(무)\20,200 \16,2…2024-06-28
-
Q&A - 왕복30만입니다2024-06-18
-
Q&A - 낙산사, 강릉 오죽헌, 정동진, 동해 두타산 삼화사를 추천 합니다.2024-06-07
SNS
댓글목록 5
바다회최고님의 댓글
현재 나이가 어느 정도이신가요? 아직 18세가 되지 않으셨다면 성장이 멈췄더라도 평소 사람들이 먹는 것처럼 음식을 섭취해야합니다. 안 그러면 오히려 근손실이 날 수도 있습니다. 그러니까 치킨 등 몸에 해로운 음식을 제외하고,
3대 영양소를 적당히 섭취해주시거나 평균보다 아주 조금 드시는 게 좋습니다.아직 성인이 되지 않으셨다면 근육 만들기에 주력하시지 말고 신체 만들기에 주력하셔야 합니다. 압니다. 몸도 탄탄하고 길어야 옷 핏도 더 잘 나오고 간지도 있다는 것을요. 하지만 21~22세 전에는 근육을 만드는 데 필요한 성분이 몸에서 아주 소량 나오기 때문에 그 성분을 근육에 투자하지 말고 성장에 투자해야 합니다.
10대 때 키워야 할 건 심폐운동능력, 유연성, 단단한 코어 등입니다. 사실 특전사 생활에서 가장 필요한 건 근력이 아닌스피드, 체력입니다. 그렇기에 체력을 키우시는 것이 중요하고요.이는 장거리 달리기 등을 통해서 충분히 가능할 겁니다. 또한 10대 때 주력해야 하는 것은 겉으로 보이는 근육이 아니고 속의 코어입니다. 코어 운동을 통해서 코어를 굉장히 단단하고 유연하게 만드셔야 합니다. 유연성을 키우는 것도 추가되여야겠네요.
팔굽혀펴기를 20개 정도 하실 수 있다면 근력은 괜찮고요. 유연성과 코어, 심페능력 이 3가지에 주력하시면 되겠습니다. 아직 성장이 진행 중이시라면 밥 많이 드세요~
마피아님의 댓글
안녕하세요 저도 특전사를 꿈꾸는 여학생입니다. 저는 프로틴 같은 걸 많이 먹지는 않지만 물론 제가 운동량이 부족하고 게으른 거겠죠.. 하지만 매일은 아니여도 평소에는 고기랑 다른 음식들 막 엄청 살찌는 음식만 아니라면 골고루 먹는 것도 괜찮지 않을까요 ?? 둘다 특전사가 된다면 언젠가 보게되겠죠 ? 같은 특전사를 꿈꾸는 사람으로써 응원합니다 !!
민트초코님의 댓글
단백질이 있는 음식이라면 뭐든 상관없습니다.
견과류나 두부도 괜찮구요. 그런데 본인이 이미 관련 지식을 많이 알고 있으신 것 같은데
부모님과 향후 미래에 대해 대화를 하시고 효율적인 방안을 마련하는 것이 좋아보이네요.
영웅본색님의 댓글
계란이나 우유를 드시는게 좋을거 같아요,
박쌤님의 댓글
콩이나 두부를 드시는 건 어때요?