멸치 탈출하려고 2달째 열심히 운동하는중인데요 하다보니 운동 루틴이란거에 대해서 궁금한게 생겼는데 지금은 그냥 닥치는대로 일주일에 5일정도 가슴 등 다리 전부 하고 유산소는 안하는중인데 상체운동 하루하고 하체운동하루 이런식으로 해도 될까요?

지금은 운동할때 10개 겨우할정도로 5~6세트 하고 있습니다

그리고 혹시 시간되신다면 대근육위주로 헬스프로그램 추천도 부탁드립니다