겨울산행은 눈·빙판·강풍·짧은 일조시간으로 사고 위험이 높지만, 사전 준비와 장비 체크만 제대로 해도 안전하게 즐길 수 있는 활동입니다.

✔ 겨울산행 사전 준비

• 일기예보·체감온도 확인(–15°C 이하·강풍 시 일정 조정)

• 코스 사전 조사·동행 확보(3인 이상 권장)

• 하산 예정 시각 가족/지인에게 공유

✔ 필수 장비

• 아이젠·스틱·스패츠(3대 필수품)

• 방수 등산화(발목형), 헤드램프, 보온병(0.8~1.0L), 예비 배터리(10,000mAh~2개)

• 응급키트·핫팩·예비 장갑

✔ 복장 체크리스트

• 기본 3레이어(기초·보온·방풍)

• –20°C 이하: 다운자켓, 이중장갑, 버프 필수

• 멈출 때 추위 대비: 여벌 미드레이어·핫팩 준비

✔ 주요 위험 & 대처법

• 빙판 낙상: 플랫풋 보행, 3점 지지

• 저체온증: 젖은 옷 교체 + 따뜻한 음료

• 동상: 문지르지 말고 체온 복구

• 눈사태: 적설·급사면 즉각 후퇴

✔ 체온·에너지 관리

• 시간당 150~300 kcal 간식

• 뜨거운 물 200mL씩 자주 섭취

• 휴식은 5–10분 짧게

✔ 동행·비상대비

• 3인 산행 원칙

• 생존비비·호루라기·보조배터리 필수

• 철수 기준: 체감 –20°C / 풍속 17m/s 이상

✔ 시간·코스 계획

• 일출 직후 출발 / 13시 이전 하산 방향 전환

• 초보: 상승고도 800m 이하, 10km 이하

• 눈길 속 실속도 = 평시의 70% → 30% 여유 계획

✔ 장비 사후관리

• 귀가 즉시 세척·건조

• 아이젠 고무·체인·스파이크 정기 점검

• 스틱 결빙 제거·윤활

• 등산화는 인솔 분리 후 건조

  
  

  자세한 내용 ☞ https://tinyurl.com/5ccs9au2