[양구군] 임산부 요가 교실 안내
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[ 임산부 요가 교실 ]
○ 기간 : 2022.8.31.~9.28 (주2회 / 총8회)
○ 장소 : 이옹주 휘트니스 (강사 : 이옹주)
○ 대 상 자 : 20주 이상 임산부 15명(선착순 접수)
○ 내용 : 임산부 필라테스(소도구)
○ 프로그램 세부계획
날짜 | 내용 | 날짜 | 내용 |
8.31(수) 14:00~15:00 | 소도구를 이용한 스트레칭 | 9.5(월) 14:00~15:00 | 소도구를 이용한 근력운동 |
9.7(수) 14:00~15:00 | 매트를 활용한 스트레칭 | 9.14(수) 14:00~15:00 | 매트를 이용한 근력운동 |
9.19(월) 14:00~15:00 | 써클링을 이용한 하체운동 | 9.21(수) 14:00~15:00 | 써클링을 이용한 골반운동 |
9.26(월) 14:00~15:00 | 폼롤러를 이용한 근력운동 | 9.28(수) 14:00~15:00 | 폼롤러를 이용한 스트레칭 |
[출처 :양구군청 -시정소식-]
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