회차

구분

내용

비고

1

(11/10)

영양

·사전조사 설문지

·신체계측 및 자가활동지 작성

·비만 예방을 위한 식생활 개선

·한국인을 위한 식생활 지침 영상

강의

온라인 활동

『음료수 대신 물 마시기 습관 인증』

미션제공

2

(11/17)

운동

·활동지의 중요성 강조

·비만예방의 개요

·신체활동 현황과 필요성

시범 및 실습

온라인 활동

『일주일에 3번 만보이상 걷기 인증』

미션제공

3

(11/24)

영양

·사후조사 설문지 작성

·활동지를 이용한 맞춤 상담

·비만예방을 위한 생활습관 개선

·자가진단 체크리스트 점검 및 시상

강의

온라인 활동

『하루 한 번 균형 있는 식사 인증』

미션제공

4

(12/1)

운동

·활동지를 이용한 맞춤 상담

·비만 예방을 위한 신체활동 증진 전략

·규칙적 신체활동의 건강 이점

·신체활동 증진이 어려운 원인과 해결책 상담

시범 및 실습

온라인 활동

일주일에 2번 땀이 날 정도로 운동 인증』

미션제공