언제까지 이질문 계속 보낼껀가요 ? 지겹지도 않으신가 적어도 빡세게 1년은 운동해야 해요

자신의 현재 몸상태에 따라서 다르기 때문에 주관적으로 답변은 어렵습니다.

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일단 지방이 많다면 근육을 지방이 덮고있는 것이므로근력을 키워야 하는데요

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지방이 많다면 지방을 태우는 유산소 운동과 근력운동을 병행하면서 꾸준히 운동을 해야 합니다.

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몸이 체격이 마른 체격이라면 근력운동 위주로 운동을 하면석 근육을 키워햐 합니다.

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그리고 몸을 만드는데 시간은 상당한 시간이 걸립니다.

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이미 어느정도 운동을 하고 있는 사람이라면 6개월만에도 가능합니다. 물론 그만큼 꾸준함과 노력이 필요합니다.

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운동으로 근육을 키우고 몸을 만든다는 것은 쉬운일이 아닙니다. 정말 힘든 노력이 필요합니다.

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이미 운동을 꾸준히 하던 사람이 아니라면 1년이상은 기본적으로 잡아야 합니다.

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특히 살이 많은 분이라면요

전혀 운동 안한 상태에서 주5일 하루 1시간씩 1년 정도 하면 될겁니다..

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운동한 경력이 있다면 며칠이면 가능합니다.

....지금 한 사진으로 몇번을 돌려서 질문하시는건지 모르겠네요

기본적으로 하루에 2시간씩 헬스장 빡세게 뛰고, 술 자제 하시고, 단백질 많이 드시면 저런 몸 만드실수 있습니다

적어도 6개월은 해야 할듯해요.

새해 복 많이 받으세요.

건강하고 행복하세요.

지식과 저의 경험으로 작성한 글입니다.

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